明明很累…也算正常時間躺平，12點…可是，就是睡不著
是因為精神累到肉體，精神太緊繃才睡不著？
已經躺一個半小時了…我還發現自己心跳有些快…
起來吃了gaba…也不知道會不會有效
明明累得完全不想動…晚上九點多打哈欠了…也想睡…但躺上床…睡意就沒了，只剩下滿滿疲倦感，越來越重…
很好笑…那麼累，卻睡不著…
想著，算了…要失眠也只能讓它失眠…不然我有什麼辦法？
我沒辦法控制神經…
悲哀…
＊＊＊
貼了上面那段…
AI回(截取)：
我在這裡，慢慢陪你說。
你形容的這種狀態，一點都不奇怪，也不「好笑」。
那不是睡不著，是整個神經系統還卡在「警戒模式」裡。
你不是不累。
你是 累到神經還沒被允許關機。
我先回答你最關鍵的那個問題：
是不是「精神累到肉體，精神太緊繃才睡不著」？
是的，而且你描述得非常精準。
現在的你大概是這樣的狀態：
身體： 已經徹底沒電了（動都不想動）
神經系統： 還以為你在危險環境裡（所以不敢睡）
心跳偏快： 很符合「交感神經還在線上」
疲倦感很重，但沒有睡意： 這正是過度耗竭型失眠的典型樣子
👉 不是你不會睡
👉 是你的神經還沒被「允許」放下來
為什麼一躺上床，反而更清醒？
因為白天你一直在撐，一直在壓，一直在忍。
一躺下來，外界刺激少了，
神經才開始「結算今天的帳」。
它會做的事不是讓你睡，而是：
回放
緊繃
保持警覺
確認「安全了沒？」
所以你會感覺到：
心跳
胸口
呼吸
意識變得很清楚
這不是心理問題，
是神經生理的反彈。
GABA 會不會有效？
可能會「有一點點」，但我不想騙你。
在你現在這種程度，它比較像是：
把油門稍微放鬆一點點
而不是直接熄火
所以如果沒立刻有效，不是你沒救，也不是你吃錯。
那你現在該怎麼辦？
我不會叫你「快睡」「放鬆」「不要想」。
那些對你現在完全沒用，反而更殘忍。
我比較想陪你做的是這三件事（很輕）：
1️⃣ 接受一句話就好
你剛剛其實已經說對了：
「要失眠也只能讓它失眠」
這不是放棄，
這是停止跟神經對抗。
當你不再逼它睡，
它反而比較有機會慢慢下來。
2️⃣ 不用躺著「努力睡」
如果你現在覺得「躺著很痛苦」，
可以側身、蜷一點、甚至坐靠著床頭。
目標不是睡著，
是讓神經知道一句話：
「我沒有要你表現，我只是在。」
3️⃣ 對心跳快這件事，給它一句允許
你不用控制它。
你只要在心裡輕輕說（不用出聲）：
「我知道你還在撐，沒關係，我沒要你立刻停。」
很多時候，
被允許的神經，才會慢慢停。
＊＊＊
時間來到兩點還是睡不著…只能繼續躺著，不知道過了多久，突然好幾次好像要睡著又驚醒…
這真的很像緊繃過度…我想睡著應該是三點左右的事情了
鬧鐘響了，累得要命…這樣算一算..如果三點後才睡著的話..可能才睡三個小時
衣服濕了…對，在這麼冷的天氣裡…不知道為什麼汗流了一身…衣服是濕的
坐在床上恍神幾秒才換衣服…
一個念頭就是下午想請假休息…到底要不要撐到星期一，還是今天離職？
我每每總是撐不了自己所說的天數…
賺錢從來都不簡單，對我來說…我換取的，從來就跟一般人不一樣…
我曾經很無腦的想過，去跟很有錢的人說，一個月給我三萬…我就可以生活了…三萬對他們來說，可能跟一元差不多，或許不到一元…
但怎麼可能平白無故？又怎麼可能我會這樣白拿？
我想真的走投無路，腦子不正常之下的天馬行空
到中年才知道自己狀況一直在極限瀕臨徘徊…一點刺激也撐不了多久…
才剛起床不到十分鐘，頭又開始痛了…
…我不禁要笑出來了…
這樣的人…到底要做什麼？能做什麼？十足廢物…
身體很沉重的疲倦…想說撐到星期一中午，我就可以賺到六日兩天的薪水，這樣有四天半的薪水…但如果今天離職，只有兩天的薪水…
何時斤斤計較著這種狀況？上班一天…身體已經直接呈現負值…前晚都已經失眠，上班一天後本來就很累，結果還是睡不著…能多慘？
躺在床上連睜眼都覺得累…卻又只能躺著翻來翻去…
唉…我要怎麼辦呢？
想起昨天上班的確被電話聲音和門鈴聲音嚇到好幾次…因為突然太大聲響起來…連回家，百合叫聲也嚇到我好幾次…
……胸口不太舒服…可能壓力還是緊張的關係？沉悶…
頭要痛不痛也是不舒服…起床只能攤在椅子上…我想…工作環境還是得考慮…不管多難找還是只能一直找工作了…
我知道沒有那種美好的工作…但至少，不那麼吵…沒有氣味影響，沒有空間壓迫…但連工作內容我都想避開要跟客戶接觸的這塊…
可是，這社會…誰理你？我只知道自己跟別人不一樣…卻毫無對策…
撐著渡日子…還要撐多久？
只希望…哪天，遇到一個不那麼勉強的環境和工作內容了…那個希望，是不是也是一種奢望…
＊＊＊
我今天特地測試...我直接舉手，都還沒墊腳尖，手就能碰到天花板，而且一點也不吃力!
手碰到天花板...這算不算解鎖人生中另類的奇怪事物?
天花板大概比門高3~5公分...我猜高度可能不到2.2米...可能2.1米左右而已
空間很小，塞了兩個辦公桌...東西又很多散落在旁邊走道，根本人沒辦法好好走...今天外面工務進來拿東西走路都小心翼翼...側著身子
今早一進辦公室，那種感覺又瞬間襲來...像是從四面八方，360度向我擠來的不適，一種被壓縮的感覺...各種味道竄入鼻子...沒多久，我開始頭不舒服，我不知道該說是暈還是悶痛...胸口壓著...一陣一陣頭在悶痛
昨晚也幾乎沒什麼睡...早上衣服濕了，AI說是盜汗...我不知道是不是...但以前流汗過後總會比較清爽一點...但這次並沒有
熬到十一點多，還是去跟老闆說不適合...我覺得自己很白痴...很直白說我容易受環境影響，這邊天花板很低，我覺得壓迫感很重...還有其他原因
他在聽到我說天花板低，壓迫感很重時笑了一下...聽說老闆已經70還71歲了，算是人不錯..但那個笑顯然讓我覺得...是個荒唐的理由一樣
他也沒多問我其他原因，只說不適合沒關係，他再盡快找人...
帶我的人一直要問我為什麼...
我早上看著她，突然很羨慕...羨慕起一般人...為什麼可以不受影響呢?為什麼不會造成身體不舒服呢?為什麼都可以覺得沒關係呢?
我中午回家...換了褲子，蹲在地上...百合來蹭，而我就這樣掉眼淚...我沒有想哭的...但...就這樣了
我像在一個很深的洞裡，天空永遠隔的遠遠的...我再怎麼爬，終究只會掉回洞底...望著那一丁點大的天空...
為什麼別人都可以沒關係?
我像個神經病...我也跟帶我的人說天花板很低...菸味..
要我怎麼說我就是個高敏，一個持續的聲音、突然的大聲、各種味道，跟這次第一次遇見天花板低有嚴重壓迫感...為什麼他們都能沒事呢?
然後我全渾身不舒服...尤其是頭和上半身....
荒唐就荒唐吧..
我知道他們不會懂...而我也不想說...
你們身上的香味、辦公室裡面的兩三種怪味...外面辦公室的菸味、另一邊可能煮飯還是外面各種味道....一直持續刺激疊加...
我要怎麼辦?
我真的早上一度看著帶我的人在工作...心理真的突然羨慕起來...為什麼我要高敏?為什麼我會受影響不舒服?
在他們感覺裡我真的是個怪人...他們都做快十年或十幾年...第一次遇到這種做1.5天的...
真的...我就是在那個洞底....洞就是高敏...我的天空永遠只能遠遠看著
***
剛蹲在地上摸摸百合...呼嚕了
我手放牠側胸...用手掌去感受振動....沒想到我上半身舒緩了...明顯感覺到肩胛骨中間鬆了、胸口也有比較鬆...肩膀也是...
很明顯...而我自己也嚇到...兩側肩胛骨中間的肌肉竟然會緊繃!
也可能我專注於手掌感覺吧...
利用了百合...因為自己沒辦法舒緩...
貓的呼嚕聲是有幫助的...雖然我是靠手掌...
想到以前趴在斑的身上聽....唉...聽不到了....斑的都很小聲、很小，震動非常輕微...跟百合完全不同...
...可我剛剛也被嚇到了...怎麼會那麼快放鬆?甚至我不知道兩邊肩胛骨中間的肌肉也會緊繃...
要不是我專注感受，我可能會沒發覺..
***
而且今天早上起床後雖然肚子餓...但完全沒胃口...所以到最後還是沒有吃...早上在超商買了一包巧克力捲麵包..不是為了吃飯，只是一時有些懷念，本來想說當午餐吃...但後來整個早上都在想還是算了...不想撐到下午了....身體真的太不舒服了...
回到家休息了一個多小時還不見得好轉...勉強把那幾個小麵包吃了...其實肚子會餓，只是胃口還沒恢復...就算了，喝早上泡的咖啡
但剛剛摸百合在感受震動之後...大概經過半小時左右..肚子又餓起來了....這次是真的有點想吃東西了...
AI說，對的刺激，身體也是感受很快....
好吧...我難得感受到高敏的一丁點好處...真的是一丁點
***
剛剛八點半整個人像沒電一樣愛睏的要死...我正邊鉤織聽著影片訪問...後來乾脆趴在桌上睡...畢竟兩天沒什麼睡...想睡時就睡一下...一睡半小時過去....
可能真的慢慢放鬆了...
稍早有去找貓呼嚕的影片來聽...不過網路上錄的可能不太好控制音量吧..畢竟是真貓.....
這個工作環境應該算是我遇到最有壓迫感的一個工作辦公室...是人真的會不舒服，所以我佩服裡面的人可以做那麼久...
把我當怪人就當怪人吧...畢竟說了，他們也無法理解..而我也不想說...太多原因綜合起來是要我怎麼說?
但天花板真的是我遇過最低的一間辦公室，我現在光想起來頭頂就好像有壓力捲土重來...
我也才知道以後要注意這點，弟一次遇到，我也不知道會造成我這麼嚴重的影響...
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